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title: Ejercicios para evitar el envejecimiento cerebral
description: La gimnasia cerebral es una técnica de actividades que te ayudan a generar nuevas conexiones neuronales.
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# [Ejercicios para evitar el envejecimiento cerebral](https://blog.monex.com.mx/empresas/ejercicios-evitar-envejecimiento-cerebral)

 Escrito por [Yadi](https://blog.monex.com.mx/empresas/author/yadi) | Oct 3, 2018 12:38:50 AM

**La gimnasia cerebral es una técnica de actividades que te ayudan a generar nuevas conexiones neuronales entre ambos hemisferios cerebrales, con el fin de mejorar el aprendizaje y desarrollar la creatividad.**

Si mantenemos el equilibrio o coordinación de ambos hemisferios procesaremos mejor y más rápido la información.

Nuestros ojos, oídos, nariz, lengua y piel se encargan de percibir las sensaciones, y a través de ellos fundamentamos nuestro conocimiento, de esta forma con nuestros sentidos, activamos nuestro sistema de aprendizaje.

La mayor parte de las personas se preocupa por mantener un rostro joven, y un cuerpo atlético pero no se detienen a pensar en que el cerebro también necesita hacer ejercicios para mantenerse joven.

La [gimnasia cerebra](https://blog.monex.com.mx/empresas/5-beneficios-de-la-gimnasia-cerebral)l la puedes practicar en cualquier momento y te ayudará para evitar el **envejecimiento cerebral**. Estos son algunos ejercicios que te ayudarán a mantener tu cerebro sano:

**1.** Coloca los dedos índice y medio arriba de la ceja y da un masaje en forma circular, de 6 a 7 movimientos hacia cada lado. Con este ejercicio activas las neuronas del lóbulo frontal y obtienes claridad mental.

**2.-** Párate frente a una superficie lisa, traza con la mirada una figura imaginaria del número 8 recostado, la intersección de cada círculo del 8 debe quedar en el punto medio de tus cejas. Con esta actividad  
lograrás mejorar la concentración, el equilibrio, la coordinación, la visión binocular y la movilidad ocular, además de integrar los hemisferios derecho e izquierdo.

**3.** Ponte de pie, cierra los ojos y trata de tocar la rodilla derecha con la mano izquierda, regresa a la posición original y trata de tocar la rodilla izquierda con la mano derecha. Repite el ejercicio varias veces y después intenta tocar las puntas de los pies sin flexionar las rodillas. ¿Los beneficios? Activarás los hemisferios del cerebro, equivalente a  facilitar la concentración.

**4.** Coloca los dedos índice y medio de la mano izquierda sobre tu labio inferior. Coloca la mano derecha debajo del ombligo e inhala profundamente, después exhala lentamente contando del 20 al 1. Beneficios: Te ayuda a activarte, estimula las neuronas y calma tu mente.

**5.** Coloca las yemas de los dedos índice y medio de cada mano sobre tus mejillas, abre la boca como si estuvieras bostezando y presiona levemente las mejillas con los dedos varias veces al abrir la boca, por último cierra la boca y retira los dedos de las mejillas. Con estos ejercicios estimularás la expresión verbal y la comunicación, oxigenas el cerebro y relajas la tensión del área facial.

No te olvides de que los juegos como sudoku, sopa de letras, crucigramas y ajedrez, solo por mencionar algunos, también son actividades que te ayudan a **activar tu cerebro.**

Monex preocupado por tu salud, te invita a realizar [una pausa a diario](https://blog.monex.com.mx/empresas/importancia-las-pausas-activas) en tu día de trabajo y realizar alguno de los ejercicios para activar tu cerebro.

Fuentes: ejercicio.com, integramente.mx

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